Come difendere il sistema immunitario in autunno?
Tipico dei mesi autunnali, il calo delle difese immunitarie fortemente influenzate dallo stress per i primi sbalzi di temperatura, differenti ore di luce e i primi germi che circolano. Ecco come proteggersi.
Con l’autunno ormai entrato nel vivo, è importante focalizzarsi sul meglio per il nostro organismo che, sempre più vicino all’arrivo del primo freddo, si trova a fare i conti con i sintomi di un intenso cambio di stagione. Il risultato? Uno stress che influisce sulla salute, con una ricca serie di disturbi, tra i quali anche un calo delle difese immunitarie. Il rischio è quello di minore protezione di fronte a virus e batteri. Tutte le strategie per difendersi.
Perché in autunno è importante rinforzare le difese immunitarie
L’autunno è per antonomasia la stagione degli sbalzi di temperatura intensi e frequenti, nonché la maggiore circolazione di virus e germi, che possono intaccare le mucose delle prime vie respiratorie o dell’intestino, con lo sviluppo dei primi malanni di stagione, quali congestioni nasali, tosse e influenza oppure fastidiosi virus intestinali. Ecco perché è importante scovare le giuste strategie per rafforzare le proprie difese immunitarie e affrontare i mesi freddi al meglio, scongiurando il più possibile l’insorgenza di infiammazioni e infezioni. Ma perché in questo periodo non tutti hanno le difese così a terra, rischiando di ammalarsi? Tutto dipende direttamente dall’efficienza dei globuli bianchi e dagli altri piccoli organismi della microflora batterica umana che proteggono il corpo dall’entrata di agenti patogeni. Capacità di scudo ed efficacia che possono essere indebolite da un forte stress psicofisico, per interventi chirurgici, infezioni, terapie farmacologiche, depressione e malattie croniche come cardiopatie, diabete e insonnia.
5 strategie per difendere il sistema immunitario in autunno
Quando si parla di rimedi utili al rafforzamento del sistema immunitario è necessario comprendere che bisogna agire su più fronti. Ecco 6 consigli per un booster alle tue difese:
- Cura dell’alimentazione.
- Ridurre al minimo lo stress.
- Riposo di qualità.
- Lavarsi spesso le mani e non toccare occhi, naso e bocca con le mani sporche.
- Assumere integratori alimentari: con principi attivi naturali come betacarotene, vitamine, estratti di erbe, zinco, ferro e molti altri, hanno effetto immunostimolante, antiossidante, antinfiammatorio, antivirale e antimicrobico.
I migliori prodotti per rinforzare il sistema immunitario in autunno: i consigli di Farma Target
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