Pressione? Ecco quando misurarla tutti i giorni!
La pressione arteriosa è un importante indicatore corporeo della salute vascolare e cardiaca. Da controllare con regolarità, è oggi possibile misurarla in maniera pratica con i misuratori di pressione
Tenere giornalmente sotto controllo i propri livelli minimi e massimi di pressione arteriosa è fondamentale per scongiurare il rischio di malattie vascolari e cardiache. Per una misurazione della pressione sanguigna ancora più attenta, ma al tempo stesso pratica e veloce, vengono oggi in aiuto i numerosi misuratori per pressione. Ecco come fare e quando misurare la pressione tutti i giorni.
Cos’è la pressione arteriosa
La pressione arteriosa o sanguigna è, in medicina, riconosciuta come la forza con cui il sangue è regolarmente spinto – durante una gittata cardiaca – attraverso i vasi sanguigni e sulle loro pareti, in modo da poterli efficacemente irrorare e portare così ossigeno e sostanze nutritive a tutte le cellule dell’organismo. Data la doppia attività del cuore, di sistole e diastole, anche la pressione arteriosa si attesta su due differenti valori; una massima o sistolica, corrispondente alla fase di contrazione cardiaca e una minima o diastolica del cuore in rilassamento. Misurata in millimetri di mercurio (mmHg), la pressione arteriosa si attesta su livelli non preoccupanti quando la massima non supera i 120 mmHg e la minima gli 80 mmHg. Tuttavia, essa può essere direttamente influenzata da alcune particolari condizioni dell’organismo a contatto con l’ambiente, come il caldo, un allenamento intenso o un alto colesterolo cattivo che occlude le arterie, rendendo difficoltoso il passaggio del sangue.
Quando misurare la pressione tutti i giorni
Se ti sei ora convinto dell’importanza di misurare i valori di pressione arteriosa ogni giorno, è importante che tu sappia quando è giusto farlo. A seconda dei cosiddetti “ritmi circadiani”, ci sono infatti alcuni momenti della giornata in cui la pressione sanguigna è per sua natura più alta o bassa, traendo quindi in inganno i pazienti meno esperti nell’utilizzo di uno sfigmomanometro. La pressione arteriosa andrebbe misurata preferibilmente al mattino o alla sera, sempre nello stesso momento della giornata, per osservarne al meglio l’eventuale variazione. Non bisogna aver bevuto caffè, fumato, mangiato nei minuti esattamente precedenti, così come aver fatto attività fisica. Prima e durante la misurazione, il soggetto dovrebbe mantenersi seduto e quanto più possibile rilassato, in un ambiente confortevole. Il braccio su cui si attua la misurazione dovrebbe essere libero da vestiti per non occludere i vasi e alterare il risultato.
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