Gestione dello stress: come ritrovare calma e serenità

Lo stress è una condizione che tutti abbiamo sperimentato almeno una volta nella vita, e che in certa misura può essere anche positiva, se ci stimola a dare il meglio di noi stessi e a superare le difficoltà. Tuttavia, quando lo stress si protrae nel tempo o supera la nostra capacità di adattamento, può diventare un problema serio, che compromette il nostro benessere psicofisico e la nostra qualità di vita. Per questo è importante imparare a gestire lo stress in modo efficace e naturale, senza ricorrere a farmaci che possono avere effetti collaterali o creare dipendenza.

Come riconoscere lo stress

Lo stress si manifesta con una serie di segnali che coinvolgono il nostro corpo, la nostra mente e le nostre emozioni. Alcuni dei sintomi più frequenti dello stress sono:

• tensione muscolare
• mal di testa
• palpitazioni
• sudorazione
• respiro affannoso
• nausea
• stanchezza
• insonnia
• difficoltà di concentrazione
• memoria
• apprendimento
• irritabilità
• nervosismo
• ansia
• tristezza
• apatia
• senso di colpa
• paura
• rabbia
• aggressività
• scarsa autostima

Questi sintomi possono variare da persona a persona e da situazione a situazione, e possono essere più o meno intensi e duraturi. È importante prestare attenzione a questi segnali e non ignorarli, perché sono il modo in cui il nostro organismo ci comunica che c’è qualcosa che non va e che dobbiamo intervenire.

Prodotti naturali per lo stress

Tra i prodotti naturali che possono aiutare a gestire lo stress, ci sono gli oli essenziali, che sono sostanze aromatiche estratte da piante officinali, e che hanno proprietà benefiche per il nostro organismo. Gli oli essenziali possono essere utilizzati in vari modi: per inalazione, per diffusione nell’ambiente, per massaggio, per il bagno, per la cosmesi. Tra gli oli essenziali più indicati per lo stress, ci sono quelli di lavanda, camomilla, mandarino, arancio, bergamotto, melissa, ylang ylang, geranio, sandalo, che hanno un’azione rilassante, calmante, antidepressiva, equilibrante, armonizzante. Alcuni prodotti che contengono questi oli essenziali sono:

• Laila in capsule molli è un prodotto vegetale a base di olio essenziale di lavanda, indicato per il sollievo dei sintomi dell’ansia lieve e per favorire il sonno.
• Liberansia Sinergia di Oli Essenziali Puri per Aromaterapia è, invece, una miscela di oli essenziali di lavanda, mandarino e camomilla romana, che riducono gli stati di ansia generalizzata e i disturbi correlati e favoriscono il rilassamento del sistema nervoso centrale.